Lidando com as irritações da vida

Mas o Espírito de Deus produz o amor, a alegria, a paz, a paciência, a delicadeza, a bondade, a fidelidade, a humildade e o domínio próprio. E contra essas coisas não existe lei. (Gálatas 5:22-23)

Quem nunca passou o dia tentando não se irritar com a fila do banco, o trânsito e o ônibus lotado, mas, ao final do dia, estourou com um probleminha?

A irritabilidade - ou impaciência - acontece porque enfrentamos diversos estressores ao longo do dia, sejam eles estímulos externos ou internos. Para saber lidar com esses estímulos, é preciso tentar agir de uma maneira mais calma. 

O autoconhecimento é essencial para conseguirmos entender nossa fonte de irritação e evitar um próximo desgaste. As pessoas têm uma forma subjetiva de compreender as situações. Por isso, quem se conhece melhor tem mais chances de prever o quanto poderá explodir diante de um problema e o que fazer para contorná-lo.

Neste contexto é importante num relacionamento a dois que exista uma boa comunicação para que um com sabedoria coloque para o outro o que lhe causa irritação e com isso evitar transtornos na vida diária. 

Saber ouvir e principalmente ter a sabedoria prudente de se calar é algo fundamental para os relacionamentos pessoais e profissionais.  

O ideal é identificarmos aquilo que nos perturba e pensar em estratégias para lidar com a questão. Uma pessoa que fica irritada ao passar muito tempo em uma fila de banco, por exemplo, deve fazer o possível para evitar o período de almoço ou os dias de pagamento. Quando não há solução, é preciso respirar fundo e ter criatividade. 

Devemos entender que algumas coisas podemos mudar, mas outras, não. Nesse caso, temos de pensar em alternativas criativas para lidar melhor com a situação. 

É natural que, diante de uma irritação, nossa tendência seja a de reclamar sem parar. Mas a queixa deve sempre vir com uma proposta de evolução, e não ser apenas um desabafo. 

Se você vê que tem como mudar alguma coisa e que, pontuando as falhas, poderá ter uma solução alternativa, tudo bem. Mas reclamar sem objetivo só gera mais tensão para você e desgasta os relacionamentos, já que alguém terá de ouvir as queixas.

Quando estamos de cabeça quente e prestes a explodir, devemos nos questionar por quanto tempo essa questão poderá realmente nos incomodar. Se daqui a 30 dias eu não vou mais nem me lembrar disso, por que estou tão irritado? Não vale a pena ficar remoendo isso, por exemplo. 

Essa reflexão ajuda a entender a gravidade do problema e a relevância que ele deveria ter para sua vida.

Conhecer os próprios limites e aprender a respeitá-los é importante para evitar a irritabilidade. Esse tipo de atitude também deve ser adotada no trabalho. 

Devemos respeitar quando estamos muito cansados e é hora de ir para casa, aprender a negociar prazos e ver o que deve ou não ser priorizado, e também saber quando se afastar de um problema para depois resolvê-lo. Só assim conseguimos manter o equilíbrio dentro dessa sociedade louca que nos pressiona por todos os lados.

Devemos aprender a aceitar nossos erros e saber lidar com as frustrações. Se desenvolvermos nossa resiliência, conseguiremos achar soluções para situações que não são ideais e sofreremos menos.

É preciso tomar muito cuidado para não se deixar levar pelo comportamento e estado de espírito alheio. Às vezes, o outro está tão nervoso que isso também te irrita. Se você entra nessa, chegará ao fim do dia muito nervoso e chateado.

Para ter tranquilidade e viver em paz, você deve estar em paz com as pessoas ao seu redor e com Deus. E com Deus você pode falar agora mesmo! Ore a Ele, exponha seus problemas e confie de que Ele te ajudará.

Às vezes é preciso abandonar temporariamente uma situação ameaçadora e fugir para se acalmar. Tome tempo para orar e descansar a mente.

Alongar seus músculos pode te ajudar a pensar melhor. Massageie os músculos tensos. Solte o seu maxilar e mova-o da esquerda para a direita. Isso ajuda a relaxar o músculo da mandíbula.

Tome um banho quente, relaxante. Aí você poderá começar a pensar construtivamente novamente.

Caminhe ao ar livre. Mantenha sua cabeça erguida, respire profundamente e relaxe.

Muitas vezes, a necessidade por trás do estresse é a de ir e pedir perdão a Deus e ao próximo e começar uma vida nova, limpa. A partir de então, faça as coisas corretas e sinceras, sem ferir a ninguém.

Temos que desenvolver o autocontrole, que é a habilidade de manter a cabeça fria quando as coisas esquentam. Vejamos,  2 Timóteo 1:7: Deus não nos deu espírito de covardia, mas de poder, de amor e de equilíbrio.

O segredo para termos domínio próprio é confiar a vida a Deus e deixar Seu Espírito Santo guiar nossos pensamentos, ações e destinos. “Não se amoldem ao padrão deste mundo” —Paulo aconselha— “mas transformem-se pela renovação da sua mente, para que sejam capazes de experimentar e comprovar a boa, agradável e perfeita vontade de Deus.

É importante compreender por que algumas coisas te irritam tanto e o que você pode aprender com esse sentimento. Pense bastante sobre a situação e tente dar um novo significado à irritação. Ela pode ser usada para seu crescimento pessoal e também espiritual, pois o Espírito de Deus está aberto a produzir em você a virtude da paciência.

Lembre-se  você é uma benção de Deus. Portanto, faça você nascer para uma nova atitude perante os desafios da vida. Se permita que a sua mente saia de padrões de pensamentos antigos e que dificultavam ou impediam de gerir os problemas do dia a dia e a consequente, irritação que existe por traz delas.

 Livre-se de todas as ideias auto destruidoras, que provocam irritação e o fracasso do ser com relação aos outros, impedindo que pessoas se unam em prol de um objetivo comum. Não cobre de ninguém a perfeição até que você seja prefeito. 

Aprenda a confiar de novo. Aprenda a perdoar. Aprenda a acreditar que você é capaz de mudar e viver o novo de Deus para a sua vida.

Os relacionamentos, em muitos casos, são malsucedidos ou enfrentam problemas,  não porque estão errados, mas porque a maioria das pessoas não quer corrigir os seus problemas, as suas falhas e aprenderem a se comunicar melhor. Todos querem que seja à sua maneira.

Pare e pense: podemos ajudar os outros a mudarem, porém, somente eles podem mudar. 

Através do amor que recebemos de Deus e com a sabedoria que Ele nos dá, devemos compreender o ponto do vista do outro e com sensatez, respeito e domínio próprio comunicar o nosso. Isto vai evitar que a irritação apareça e cresça, com isso transformamos pontos de diferença em pontos de união.

Lembre-se: felicidade e paz duradouras vêm de dentro para fora, através do agir do Espírito Santo em nós. Com base nisso, não se deixe dominar pelas situações das batalhas da vida.  

Respire, .... respire e não deixe a irritação tomar conta de uma situação, fortaleça-se no Senhor e na força do seu infinito amor. 

 A força do amor é uma fonte de energia que nunca diminui com o uso. O Senhor nos dá a força e segurança para desafiar a nós mesmos e aos outros, para mudarmos e crescer no amor e agindo assim, desenvolvemos o domínio próprio e silenciamos a irritação.

Vejamos  Tiago 1:19-20: “Portanto, meus amados irmãos, todo o homem seja pronto para ouvir, tardio para falar, tardio para se irar. Porque a ira do homem não opera a justiça de Deus” 

Quantas vezes a nossa atitude é não deixar a outra pessoa terminar de falar ou falarmos algo sem refletir?  Vigie! Isto é porta aberta a irritabilidade. 

 “O que responde antes de ouvir comete estultícia que é para vergonha sua” (Provérbios 18:13).  “Tens visto um homem precipitado no falar? Maior esperança há para um tolo do que para ele” (Provérbios 29:20).